Den store salgsdagen

God fredagsmorgen! Jeg er straks på vei til trening, men ville bare tipse tidlig om noen av røverkjøpene dere kan få med dere i dag. Tidligere erfaring tilsier at de beste godbitene forsvinner raskt, så her gjelder det å være tidlig ute. Jeg ville derfor dele favorittene mine med dere, og starter med:

Bilder merket med stjerne43Splitter ny topp fra Better Bodies til alle som elsker det merket like mye som meg. Kun 149,-

Alt fra 2XU nedsatt:

Downloads2-001SAMSUNG CSCMange av mine favoritter. Det inkluderer favorittjakken, nyeste kompresjonstighten med høyt liv, eliteutgaven og den originale (-30%).

Bilder merket med stjerne41Alt fra Rönisch er satt ned. Denne kompresjonstighsen med høyt liv -50%

Bilder merket med stjerne42SAMSUNG CSCBilder merket med stjerne104Alt fra Kari Traa er nedsatt.  Alt av ullundertøy, denne (30%) nydelige jakken, denne fleecegenseren, pannebånd, lue og hals.

Kos dere med juleshoppingen, jeg må på trening! Oppdatering kommer senere :)

Blogglistenhitsinnlegget inneholder sponsede lenker

En grå torsdag

Etter intervallonsdag kommer gråtorsdag, og i morgen den store shoppedagen med ekstreme salg i butikkene, mer kjent som Black Friday. X-life varmer i dag opp med gråtorsdag og et heftig salg. Ta en titt på alle tilbudene her inne.

1416905357SAMSUNG CSC SAMSUNG CSCAlt fra Kari Traa er nedsatt med 15-70 % her inne, og tightsen over fås i flere farger for kun 175,-. Ellers har nemlig ikke denne torsdagen vært noe grå i det hele tatt! Jeg har sovet ut, hatt en god styrkeøkt, jobbet, og spist god mat.

SAMSUNG CSCNylig oppdatert3 SAMSUNG CSC

  • 600 g kylling
  • 120 g ris
  • gulrot, brokkoli og løk
  • 1 boks lett kokosmelk
  • 1/2 glass thai red curry paste
  • usaltede cashewnøtter

Ingrediensene ovenfor resulterte i dagens middag. Kylling krydres med havsalt, hvitløkskrydder og cajennepepper – og stekes med gulrot, brokkoli og løk. Ris kokes alene og tilsettes etter hvert kyllingblandingen sammen med kokosmelken og red curry pasten. Avslutt med å presse litt av saften fra en lime over, og topp med cashewnøtter.

SAMSUNG CSCBon apetit!

Blogglistenhitsinnlegget inneholder sponsede lenker

Intervall-onsdag

Jeg holder fortsatt fast ved at den beste starten på dagen får en gjennom en treningsøkt. Dette gjelder ihvertfall uten tvil for min del! Jeg og Maria startet dagen med en herlig økt med kort-intervaller, tøying og egenmassasje. Ute har det vært grisekaldt i dag, og intervallene ble derfor gjennomført inne på 3d-møllen. Oppvarmingen varte i ca. 15 minutter før vi kjørte på med intervalldrag i 12 minutter og 5 % stigning. Med en hastighet på 14,5 varte selve dragene i 30 sekunder, etterfulgt av 15 sekunders pause.

Egenmassasje etter fullført intervalløkt i treningstights (-50%) og treningsgenser fra favorittmerket Better BodiesSAMSUNG CSCBilder-merket-med-stjerne16

Før intervalløkter passer jeg på å ikke spise alt for mye, slik at magen ikke oppleves for tung. Det ble derfor en banan, en klementin og et par Frekkas før trening, og når jeg kom hjem var jeg meget klar for et skikkelig påfyll!

SAMSUNG CSCIntervalltrening er hard påkjenning for kroppen, og da syns jeg det var helt på plass med en heftig pannekakebelønning ;) Det ble en stor porsjon pannekaker, og for å mette både meg og Emil benyttet jeg meg av følgende ingredienser:

Ingrediensene blandes godt sammen og stekes på middels varme i en stekepanne. Smak til med salt, kardemumme og kanel. Jeg bruker alltid en stekespray ved navn PAM når jeg steker pannekaker, som du blant annet får kjøpt på Meny. Pannekakene ble skikkelig gode, og favorittpålegget ser dere på bildet like under her:

SAMSUNG CSCBilder merket med stjerne38Nå har jeg nemlig fått testet ut PB2 (powdered peanut butter) med smak av sjokolade også, og den var minst like god som den vanlige! Pulveret blandet med noen dråper vann gir deg nemlig en supergod erstatter for vanlig peanøttsmør, bare med mye mindre kcalorier. Vil du teste ut produktet selv kan du trykke det hjem i postkassen her inne, og bruker du koden CIQ180 ved din første bestilling får du 5 $ i rabatt. En fin gave til en adventskalender kanskje?

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCEtter den digge pannekake-lunsjen dro vi videre til Starbucks for en skikkelig jobbeøkt. Maria har nemlig blitt en god sparringspartner både når det kommer til trening og når det kommer til StrongBody.

Bilder merket med stjerne40Ha en fin onsdagskveld ♥

Blogglistenhitsinnlegget inneholder sponsede lenker

Dagens siste måltid

Denne tirsdagen ble startet med en styrkeøkt på underkroppen, på selveste Kaliber Gym, sammen med den beste gutten jeg vet om. Emil trener jo mye han også, men ettersom han er MMA-utøver er det også nettopp der mye av hovedfokuset blir liggende. De gangene jeg får ha han med meg på trening syns jeg alltid det er veldig koselig, og det var faktisk Emil som i 2010 fikk meg bort fra 3d-møllen og skikkelig i gang med styrketreningen.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCKompresjonstights (ny modell fra 2XU) // treningsgenser // drikkeflaske

I morgen skal jeg møte Maria, og vi har planer om å få inn både en intervalløkt og en liten styrkeøkt med fokus på mage. Til det må energien være på topp, og da gjelder det å få både nok mat og søvn til den tid. Dagens siste måltid er klart, og består forøvrig av to speltlomper med omelett av 3 egg, spinat og ost – med et glass melk, en kopp te og en mandarin ved siden av. Ha en fin kveld videre alle sammen :)

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

Blogglistenhitsinnlegget inneholder sponsede lenker

Favoritter på spillelisten

Er det en ting som virkelig kan løfte treningsøktene mine til nye høyder er det god treningsmusikk, og finner jeg en sang jeg liker hører jeg den gjerne ihjel gjennom hele økten. For min del kan det faktisk være alt fra musikk med skikkelig trykk, til rolig musikk hvor det mer er selve sangteksten som treffer meg. På Spotify har jeg en egen treningsliste som dere finner her inne, og som dere kan abonnere på og til og med legge til egen treningsmusikk. Dere er allerede en god del som følger den, og jeg elsker å finne ny og god treningsmusikk der inne. Tusen takk!

White-Background-worldnews1-2God blanding ser dere! På middagsfronten ble det en superenkel løsning i dag. Stekt laksefillet med sitronpepper, med ris, noen tomater og mager kesam ved siden av. Akkurat like godt og enkelt som det ser ut som på bildene.

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

Nå skal kveldsmaten lages og spises. Deretter blir det pakking av treningsbag. I morgen får jeg med meg Emil på trening, og på min treningsplan står det styrkeøkt på bein og rumpe. Håper dere har hatt en fin start på uken :)

SAMSUNG CSC

Blogglistenhits

Utendørs treningsøkt

SAMSUNG CSC

Gjett hva fineste Nora fikk meg med på før i dag da? Hun utfordret meg til å bli med på en utendørs treningsøkt med slynge. Jeg har trent svært lite med slynge før, og det var supergøy å få testet ut noe nytt. På bare 20 minutter fikk vi unnagjort en liten helkroppsøkt, hvor både kjernemuskelatur, balanse, koordinasjon og konsentrasjonen fikk utfordret seg med øvelser som push-ups, roing, ettbeins knebøy og facepulls. Treningssentrene hjemme i Sandnessjøen holder ofte mye stengt i julen, og en slik slynge tror jeg faktisk jeg skal ta med meg hjem til jul. Med alt overskuddet fra julemiddager er det den perfekte anledning til å få inn noen skikkelig gode økter.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCUtendørs treningsøkt i slynge med nydelig boblevest, BottomUp leggings og behagelig ullundertøy

Selv om det er gøy med litt variasjon er det fortsatt en skikkelig styrketrening på et bra gym som ligger hjertet mitt nærmest. Treningsplanen for den nye uken er spikret, og i morgen innvies den nye treningsuken med en styrkeøkt på rygg og skuldre. Vi har kommet oss helt til uke 48, og nå er jeg i gang med innspurten på dette året. La oss gjøre en super innsats de siste ukene og avslutte treningsåret 2014 med et brak!

White-Background-worldnews1SAMSUNG CSCMed ny treningsplan ønsker jeg ny uke velkommen. Denne skal bli bra!

Ha en fin søndagskveld ♥

Blogglistenhitsinnlegget inneholder sponsede lenker

Luciaven og hvit pizza

En av jentene vi hadde med oss på hyttetur er designeren bak det superkule nye merket X-life har tatt inn. Lucia heter jenta og Luciaven heter merket – med andre ord perfekt anledning for å få testet ut de nye tightsene hennes.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCJeg syns klærne er superflotte, og skiller seg på en fin måte fra det en vanligvis ser på treningssenteret. Tightsen liker jeg spesielt godt og har et høyt og behagelig liv, og i tillegg en BottomUp effekt som bidrar til å løfte og forme rumpa.

Glade jenter etter god lørdagsøkt på TrimFit! Jeg i svart luciaven tights og t-skjorte fra Better Bodies – og Nora i blå luciaven tights og genser 

SAMSUNG CSCJeg har lenge ønsket å prøve Nora´s hvite pizza, og etter styrkeøkten vår i går fikk jeg endelig muligheten. Pizzafyllet ble laget på 1 boks lett Creme Fraiche, 2 ss pesto, 3 fedd hvitløk og litt salt – mens pizzabunnen ble laget av:

  • 15 dl havregryn
  • 2 dl sesammel
  • 2 ss sukrin
  • 2 egg
  • 5 dl vann

Bunnen ble smurt utover et bakepapir på en langpanne og forstekt i 15 minutter på 200 grader – og mens vi ventet på bunnen klargjorde vi resten av toppingen. Det hvite pizzafyllet, kyllingfillet, sopp, tomat, rødløk, spekeskinke og ost ble deretter fordelt utover pizzabunnen – og på nytt satt inn i ovnen til osten hadde fått en fin og gyllen overflate.

Bilder merket med stjerne36SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCPizzaen ble helt himmelsk, og i dag tror jeg nesten at jeg må reise hjem og lage samme til Emil. Da vet jeg at han blir glad! Vi jentene skal nemlig utnytte siste tiden vår på Frøya ute i frisk luft, før vi igjen skal sette kursen mot Trondheim.

SAMSUNG CSCHa en strålende søndag dere ♥

Blogglistenhitsinnlegget inneholder sponsede lenker

Hyttehelg på Frøya

Helgen tilbringes på hyttetur på Frøya med Nora og flere fine jenter. For øyeblikket sitter vi alle i sofaen med mette mager etter å ha fått servert rykende ferske havrebrød. Havrebrødene lages kun på havregryn, vann og krydder – og egner seg dermed fint på hyttetur. I tillegg er det veldig enkelt, og smaker ekstra godt etter en tur ute i frisk luft.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCHer har det nemlig vært perfekt tur-vær i dag, med blå himmel og strålende sol. For å få utnyttet både det fine været og dagslyset, startet vi dagen med en lang tur ute i skog og mark. Det hører med når en er på hyttetur syns jeg, og gjør det ekstra godt å komme inn i varmen igjen etterpå. Nå skal vi la maten synke litt, og så skal vi både gjennomføre en liten styrkeøkt og handle inn mat til i kveld. På menyen står det pizza, og det gleder jeg meg til! :)

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

SAMSUNG CSCUllundertøy fra Kari Traa, jakke fra 2XU og supergod turbukse fra Craft

Nå skal vi på trening, ha en riktig fin lørdag alle sammen ♥

Blogglistenhitsinnlegget inneholder sponsede lenker

Fredagsstemning

Hei dere! :) I dag fikk jeg startet helgen med frisørbesøk hos Adam og Eva på Bakklandet, og det var absolutt en godkjent start. Det er så deilig å være hos frisøren, og håret kjennes alltid så nytt og lett ut når en går der fra.

Bilder merket med stjerne29Før NM var jeg hos Heidi og fikk satt på nytt hairextensions av typen Great Lengths. Dette er nå ca. 8 uker siden, og det var derfor på tide å få flyttet opp festene igjen. Mitt eget hår er faktisk like langt som extensionet, og for min del har det alltid handlet om å få litt mer tykkelse på det. Extensionet er fortsatt så godt som nytt, og jeg har vært veldig fornøyd med det hele veien. Sammenlignet med HairTalk som jeg brukte tidligere, vil jeg si at kvaliteten er lik. Den største forskjellen ligger i det at festene fra Great Lengths kan festes nærmere hodebunnen enn HairTalk – og dermed kan det gå flere uker mellom hver gang en må flytte opp festene. Og det sparer jo både tid og penger!

Bilder merket med stjerne34SAMSUNG CSC

Jeg tror dette er den fineste frisørsalongen jeg vet om. Solstråler inn gjennom vinduet, frost på ruta, fyr i peisen, varm krydderte og pepperkake satte virkelig fredagsstemningen – og den fredagsstemingen skal jeg ta med meg videre på hyttetur sammen med fine jenter i helgen. Jeg gleder meg veldig, og ser frem til en helg fylt med turer, trening, god mat, avslapping, brettspill og latter.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCHa en riktig god helg dere ♥

BlogglistenhitsSponset behandling

Dagens dobbel

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCHavregrøt toppet med frukt minner meg mye om USA, hvor en alltid får havregrøten servert med et helt lass med frukt. Havregrøt trenger ikke bare være havregrøt, det er jo så mye forskjellig en kan toppe med! I morgest gikk jeg for blå druer, banan og peanøttsmør – og det gjorde seg helt perfekt over grøten. Mett i magen, motivert og fornøyd var det bare å komme seg ut døren og avgårde til byens beste gym, Kaliber.

Bilder merket med stjerne28SAMSUNG CSC Fornøyd, mett og klar for dagens første treningsøkt i favorittjakken fra 2XU, lue fra Kari Traa og tights fra Better Bodies

Jeg har faktisk fullført to økter i dag. Dagens første økt var en ren styrkeøkt med hovedfokus på bryst, triceps og legger – og den siste treningsøkten har jeg egentlig akkurat kommet hjem fra, hvor bakside lår og egenmassasje stod i fokus. Jeg skal på hyttetur i helgen, og ettersom jeg ikke helt vet hvor mye tid vi skal bruke på trening gjorde jeg meg heller ferdig før vi reiser – så blir det eventuelt bonustrening i helgen. Det er ikke ofte det blir doble økter, men når det blir er det ekstra viktig å få i seg godt med mat slik at kroppen har noe å jobbe med. Med det sagt skal jeg sette tenna i kveldsmaten som står foran meg – brød av ferdigmix, toppet med røkt laks og speilegg.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCHa en fin torsdagskveld ♥

BlogglistenhitsInnlegget inneholder sponsede lenker