BBQ Sunday

Hallo i luken!

På grunn av tidsforskjellen ligger nok de fleste av dere hjemme og sover nå, men da har dere isåfall en ekstra oppdatering når dere våkner. Ettersom vi bor like ved en stor park her i Las Vegas, passet det helt perfekt med søndags-grilling.  Derfor startet vi dagen med å handle inn store bison-filleter, ferske grønnsaker og søtpotet – for så å ordne oss søtpotetmos og grønnsaksspyd.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Deretter var det bare å slenge biffen og grønnsakene på grillen, og nyte en god middag ute i frisk luft. Jeg regner med det er flere enn meg som er glad i å grille når solen titter frem, og grilling er jo virkelig superenkelt å gjøre sunt. Her er det bare å slenge på masse ferske grønnsaker og rent kjøtt på grillen – med for eksempel søtpotetmos, ris, hjemmelaget potetsalat eller bakt potet – også har en med en gang et skikkelig kongemåltid. Det å grille maten setter i tillegg en ekstra god smak på måltidet, så dette gleder jeg meg til å gjøre mer av.

SAMSUNG CSC

Treningstopp // Shorts (sponsede lenker)

Nå skal treningsbagen pakkes, treningsboken skrives i og ny uke planlegges. “Planning is key” vet dere. Pga. nye treningsomgivelser og jet-lag i forrige uke, er ihvertfall jeg klar for en enda bedre uke!

High-five og rumpe-dunk! Let´s do this :-D

Blogglistenhits

Gull til StrongBody-Maria

I dag var det ekstra gøy å følge med på live-streamen fra Sandefjord Open, da StrongBody-coach Maria Ebeltoft vant hele klassen sin i bodyfitness. Dette er en herlig og jordnær jente, og en kjempe fin representant for sporten. Gratulerer så mye til Maria, og til alle de andre flotte utøverne fra Kaliber Gym. Stolt er jeg, som er del av et så bra treningsmiljø som vi har på Kaliber!

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCMaria ble coachet av StrongBody-coach Arve Kristoffersen, og hvis dere kunne vært interessert i coaching fra enten Maria, Arve eller noen av oss andre i StrongBody – kan dere sende oss noen få ord på info@StrongBody.no :)

Ha en fin søndag videre enn så lenge!

Blogglistenhits

Motivasjonslørdag

Seeee hva vi har!

Melk på glassflaske og fryste bananbiter i zip-lock-bag. Hehe..

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCGenser // Tights fra Adidas til kun 249,- ♥ (sponsede lenker)

Det blir det nydelig frokostsmoothie av! Bland sammen 300 g melk, 100 g fryst banan og 30 g sjokoladeprotein og nyt.

Nå skal jeg fortsette å høste motivasjon fra live-streamen til Sandefjord Open

Ha en NYDELIG lørdag!!

Blogglistenhits

Solskinnsfredag

Fy søren nå er jeg gåen i beina. Jeg trente bein i dag, og etterpå måtte jeg gå i en halv evighet for å komme meg hjem. Brukte vell 1,5 timer fra jeg gikk fra gymmet til jeg gikk inn ytterdøra hjemme, så da var jeg litt lei på slutten kan dere si. Heldigvis er det en fin vei å gå, ikke en sky å se på himmelen og strålende sol.

SAMSUNG CSCSeamless tights // T-skjorte // Treningsbag (sponsede lenker)

Håper dere har hatt en nydelig fredag!

Blogglistenhits

Whats for dinner?

Hello Norway! ♥

Hvis dere skal på en lengre ferie i sommer og ønsker å spise relativt sunt, så anbefaler jeg dere å finne bosted med eget kjøkken. Her spiser jeg nesten som hjemme, om ikke enda bedre. I tillegg er det jo så spennende å lete etter andre matvarer på matbutikkene, som vi kanskje ikke har i Norge. Dagens middag ble pizza toppet med stekt kylling, ost, sopp, paprika, løk, tomat og fersk koriander.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Delishious!!

Blogglistenhits

Killer workout

Wooooah, for en treningsøkt!!

Denne uken startet jeg på et nytt treningsprogram av StrongBody-kollega Gunnar. Jeg er alltid like spent hver gang det dukker opp et program i innboksen fra han, og han skuffer aldri da jeg bestandig får noe nytt å bryne meg på.

Dagens outfit; Seamless treningstights // Crop-top (sponsede lenker)

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

I det siste har jeg trent i et relativt lavt repetisjonsområde, så jeg trenger nok litt tilvenning før dette programmet sitter heltHer har dere et utdrag fra økten:

  • Skrå kabelflyes 3 x 20
  • Chest press 3 x 20
  • Sittende hantelpress over hodet (uten ryggstøtte) 3 x 20
  • Sidehev 3 x 20
  • Overhead triceps extensions med tau 4 x 20
  • Nedpress med V-grep i kabel 2 x 20

Viljestyrken settes på prøve kan dere si, men personlig elsker jeg den utbrente følelsen jeg får i musklene mine i etterkant.

Og dere; flere nyheter fra Better Bodies! Topp her og nydelig hettegenser her

Bilder merket med stjerne58Nytt blogg-innlegg når dere står opp i morgentidlig, i mellomtiden;

Ha en fin kveld videre!

Blogglistenhits

Lykkens dag

Fy søren så glad og fornøyd jeg er nå!!!

Jeg er ferdig med dagens treningsøkt, som jeg faktisk fikk gjennomført på “hotell-gymmet”. Dermed var jeg ferdigtrent kl. 11 i dag, og når jeg kom hjem til leiligheten hadde vi fått både gass og varmt vann i hus. Med andre ord slipper vi å dusje i kald-vann lengre, og vi kan til og med lage oss varm mat.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCTreningstopp // Treningstights // Sko (sponsede lenker)

De har mye gode lefser på butikkene, så jeg prøver meg frem og leter etter den beste. Den jeg prøvde i dag var mye bedre enn den jeg viste dere sist, inneholder bare 90 kcalorier per stk. og i tillegg tror jeg den blir helt perfekt som pizzabunn. På bildene under ser dere mitt første hjemmelagde varm-måltid i leiligheten;

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Vi har spist mye godt siden vi kom hit, men dette var uten tvil det beste jeg har spist, og det er helt klart noe spesielt med mat du lager selv. Her har jeg stekt opp 3 egg, sammen med sopp og brokkoli – og toppet det hele med en osteskive. Rett og slett nydelig, og jeg gleder meg til å lage mer mat er hjemme!

Ha en fin onsdagskveld dere :-D

Blogglistenhits

EOS Fitness

Da tror jeg at jeg har funnet meg gym!

EOS Fitness har kjøpt opp Golds Gym i hele Las Vegas. På innsiden ser det fortsatt helt likt ut – stort lokale med godt utvalg av utstyr. Tror ikke det er lov å ta bilder der, men skal se om jeg ihvertfall får tatt noen med mobil etter hvert.

SAMSUNG CSC

Det som er ekstra fint er at det ligger i gangavstand til Whole Foods, så etter dagens treningsøkt kunne jeg bare traske bortover og kjøpe meg en liten kurv med oppskjært jordbær og ananas som post-workout.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Fikk kjøpt meg ett av kosttilskuddene jeg bruker til vanlig, så nå er jeg nesten good-to-go. Hjemme i Norge bruker jeg denne til vanlig (nedsatt med -60% nå).

SAMSUNG CSC

I morgen får vi endelig varmt vann og gass i leiligheten, så da kan vi endelig begynne å lage litt skikkelig mat hjemme.

Ha en fin onsdag videre :)

Blogglistenhits

Xtreme couture MMA

God tirsdagskveld :-)

I går gjennomførte jeg min første styrkeøkt på nesten en hel uke. Med den lange reisen og en del ordning i forhold til bo-plass ble det rett og slett bare tid til to styrkeøkter i forrige uke. Planen var egentlig å trene på Golds Gym, men da jeg kom dit, viste det seg at de hadde stengt. Derfor ble reserveløsningen å trene på styrkeavdelingen til MMA-gymmet hvor Emil og Thomas trener.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCJeg har trent her før, så jeg visste de hadde det jeg trengte for å få inn en ok overkroppsøkt – så får jeg lete videre etter et bra gym til resten oppholdet.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Varmtvann og gass har vi enda ikke fått på plass, så det går mye i kald-mat her hjemme. Her er kl. såvidt passert 13, og dagens lunsj ble dermed havregrøt (fra mikro) blandet med cottage cheese, banan, rosiner og bringebær.

Håper dere har hatt en bra dag!

Blogglistenhits

House of motivation

Ikke farlig å spise ute når alle vegger er kledd med motiverende bilder!

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCDagens outfit ble camo t-shirt fra Better Bodies og denne tightsen (sponsede lenker)

Jeg og Emil stakk innom Protein House og kjøpte med oss hversin proteinshake. Jeg gikk for en “peanut butter dream” med skummet melk, vaniljeproteinpulver, banan, peanøttsmør og fat-free yoghurt. Denne er langt fra mager og har heller ikke mangel på kcalorier, men ekstremt god, det skal den ha!

Dere vet jo jeg er ivrig Better Bodies fan, og under ser dere det nyeste skriket:

Bilder merket med stjerne57Tøffe topper i to ulike farger. Denne vet jeg blir en favoritt hos meg!! ♥

Håper dere har hatt en topp start på uken!

Blogglistenhits

« Older posts

© 2015 Linnis Fitness

Theme by Anders NorenUp ↑

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

Translate »