På lading

Skulle egentlig vært i Fredrikstad sammen med resten av Kaliberteamet nå, men det jeg trodde var en litt sliten diettkropp, viste seg heller å være en kropp med høstinfluensa. Våknet med litt vond hals i går, og iløpet av natten måtte det selvfølgelig bare bli verre. Æsj!

Bilder merket med stjerne86Dette har jeg egentlig ikke tid til, og jeg kjenner at det ikke er like enkelt å være superpositiv. Sååå… det jeg gjør er at jeg prøver å ta til meg det jeg innimellom sier til kundene mine. På ett eller annet tidspunkt på reisen kommer vi til å møte på utfordringer, det er det nesten ikke noe spørsmål om en gang. Spørsmålet blir heller hvordan vi velger å takle disse utfordringene. For slik jeg ser det har vi to valg, vi kan enten la utfordringen presse oss ned og la negativiteten fylle rommet, eller så kan vi rett og slett gjøre det beste ut av situajonen, fokusere på det vi kan gjøre noe med, og gjøre det så godt vi bare klarer.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Jeg tar det rolig og lader opp batteriene med blomkål- og brokkolisuppe med kyllingbiter, og sitter under pledd med ullsokker på og venter på at Idol skal starte. Og dere kan tro frister å dra på butikken og kjøpe inn både is og smågodte nå, men det gjør jeg ikke. Nå skal jeg lade videre. Supervaksine mot influensa tas i mot med stort takk!

Ha en riktig fin fredagskveld folkens ♥

Blogglisten

Norway Open og planlegging

God torsdag dere! Kommer akkurat fra trening, hvor bakside lår og plyometrics stod på planen. Fortsatt sliten i kroppen i dag også, så det ble ikke den beste økten, men helt ok!

SAMSUNG CSC

Jeg skal kjenne litt på kroppen utover dagen, og hvis energien plutselig melder seg slår jeg heller til med en bonusøkt i kveld. Fikk om ikke annet kjørt godt på bakside lår! :-D

SAMSUNG CSCBilder merket med stjerne84-001

I morgentidlig går turen til Fredrikstad og Norway Open. Jeg for min del skal holde meg bak sceneteppet som delegat for noen av de flotte bikinijentene fra Kaliber Gym, og i den forbindelse tenkte jeg presentere en av de for dere her. Hils på vakre Janette!

Skjermbilde 2014-09-18 kl. 11.59.4810698539_10153595758425190_1627420566522638378_nJanette debuterer i -166cm, og viser her frem hvilken effekt styrketrening i kombinasjon med et godt kosthold kan ha på kroppen. Er ikke dette bare helt sykt kult? Det hersker ingen tvil om at styrketrening er the way to go hvis du ønsker å stramme opp kroppen! Janette har blitt coachet av Gunnar i StrongBody-teamet, og er du nysgjerrig på hvordan online-coachingen foregår kan du gjerne sende oss et par ord på Info@StrongBody.no :)

Bilder merket med stjerne85SAMSUNG CSC→ Six Pack Bag finnes i flere farger, i både liten størrelse og stor størrelse

Nå har jeg funnet frem den rosa bestevennen min, som skal fylles opp med helgens matpakker. Perfekt til roadtrips da den holder maten fersk med innebygde fryseelementer. For å oppnå resultater  det planlegges og tilrettelegges. Det skal sies at planleggingen ikke alltid er like gøy, men det er jo resultatene en får tilbake. Ha en fin torsdag ♥

Blogglisten// Innlegget inneholder sponsede lenker

Kaliberday og vinner av treningstights

God onsdagskveld! Store deler av dagen har for min del blitt brukt på det som i mine øyne uten tvil er Norges beste gym, nemlig Kaliber. Der fikk jeg unnagjort både styrketreningen min, en time med rolig gange på mølla, sosialisert meg med andre treningsglade mennesker og ikke minst fikk jeg øvd poseringer med denne vakre skapningen. Marie skal på scenen til helgen i Fredrikstad, og jeg vet ikke om noen bikinijente som har stått mer på under høstens oppkjøring enn denne jenta.

SAMSUNG CSCBilder-merket-med-stjerne85SAMSUNG CSCBilder merket med stjerne81

I dag kjenner jeg forresten dietten godt på kroppen. Jeg har hatt masse energi hele dagen frem til jeg kom hjem fra Kaliber i 16:30-tiden, og siden da har det dalt litt. Jeg skal ikke legge skjul på at jeg er ganske så skrubbsulten her jeg sitter, men prøver å utsette neste måltid enda litt til, ettersom det tross alt er dagens siste. Hvordan det ser ut spør du?

Bilder merket med stjerne82Hihi, speltlompe med skinke (eller skinke med speltlompe), toppet med masse smeltet ost.

Bilder merket med stjerne83

Og så over til noe litt mer spennende til slutt. Nemlig vinneren av en valgfri treningstights fra tightsguiden jeg og Nora satte sammen. Jeg skulle virkelig ønske jeg kunne gi hver og en av dere en tights, men i denne omgangen var det Hege Leirvik som ble den heldige. Gratulerer! Til alle dere andre, husk at Nora også trekker ut en egen vinner – så titt innom på bloggen hennes også, og se om dere kanskje var hakket heldigere der denne gangen. Hjertelig takk til alle som deltok, det blir desidert ikke siste gangen! :)

Nå klarer jeg ikke vente lengre på maten min, ha en nydelig onsdagskveld dere! ♥

Blogglisten

Peanøttpannekaker og skuldre

SAMSUNG CSCTreningstopp // Sports-bh // Treningstights

2/5! Ukens andre treningsøkt går på skuldre og triceps. Jeg elsker å trene skuldre, og min absolutte favorittøvelse for skuldrene er for øyeblikket Arnoldpress. Det aller første treningsprogrammet jeg noen gang fulgte var det Emil som satte opp til meg, og der husker jeg godt at jeg hadde Arnoldpress. Og når jeg nå har fått øvelsen på nytt igjen, kjenner jeg at jeg blir tatt litt tilbake til tiden da det hele startet :)

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCHar dere forresten fått med dere at Funksjonell Mat har kommet med et nytt produkt? Det fettreduserte peanøttmelet er glutenfritt og inneholder hele 50 % protein. Jeg har lenge hatt lyst til å prøve den i matlaging, og i dag fikk jeg en ekstra grunn til å gjøre det.

SAMSUNG CSC

Emil har nemlig blitt bitt av høstinfluensaen, og da er det klart at han må få litt ekstra trøst. Jeg på min side hiver innpå med c-vitamin, og krysser fingrene for at den skal forbigå meg!

Peanøttpannekaker:

SAMSUNG CSCBilder merket med stjerne80SAMSUNG CSCBland alle ingrediensene godt sammen og stek de på middels varme i stekepanna. Når jeg har muligheten steker jeg ofte pannekaker i cocosa, og syns det gir de bedre smak og gjør de sprøere. Som tilbehør brukte jeg mager cottage cheese, sukkerfritt jordbærsyltetøy og friske jordbær. Cottage cheese og jordbærsyltetøyet ble lagt lag på lag mellom pannekakene, med jordbær og et iskaldt glass med melk ved siden av. Jeg må holde meg til dietten, men hos Emil falt de ihvertfall heldigvis i smak! Gleder meg til å prøve :)

SAMSUNG CSCFor min del har jeg akkurat spist en liten porsjon med speltlomper og skinke – og skal straks ta beina fatt og gjennomføre kveldens cardio. Ha en riktig fin tirsdagskveld :)

Blogglisten// Innlegget inneholder sponsede lenker

Den store tightsguiden

Freshe treningsklær med kvalitet booster motivasjonen. Jeg og Nora har testet en mengde treningstightser, og deler her våre favoritter og erfaringer. Se gjennom guiden, plukk ut din favoritt, og kanskje er det nettopp du som får din tightsfavoritt hjem i posten! :)

SAMSUNG CSC

Kompresjonstightser

Kompresjonstightser har kraftigere materiale som gir bedre støtte til muskulaturen i rumpe og lår. De skal også gi redusert muskeltretthet og økt sirkulasjon. Vi har testet modeller fra Skins, 2XU og Reebok. Alle tightsene har knyting i livet med unntak av varianten fra Reebok og toppmodellen A400 fra Skins, som forresten ble Nora´s favoritt over alle kompresjonstightsene. Personlig liker jeg A200 litt bedre enn A400 i passformen :)

SAMSUNG CSCNora viser frem sin kompresjonsfavoritt. A400 fra Skins finner du HER

Bilder merket med stjerne76

Min favoritt blant Skinstightsene, A200, finner du i flere farger og på salg HER

Når det kommer til 2XU klarer faktisk ingen av oss å kjenne noen forskjell mellom standard og elite-modellen, så her kan du spare noen hundrelapper. Felles for begge er at de sitter fint på, holder seg på plass – og en slipper bekymre seg for gjennomsiktighet.

Tightsguide med Nora1SAMSUNG CSCElite Kompresjonstights fra 2XU finner du HER

Bilder merket med stjerne74Standard Kompresjonstights fra 2XU i flere ulike farger finner du HER

Også fra Reebok har vi fått testet en kompresjonsvariant. Denne er røffere og skiller seg kanskje mer ut enn de over. Etter vår smak strammer den litt for mye over leggene og vi hadde foretrukket å ha snøring i livet, men til gjengjeld ligger den i en litt lavere prisklasse.

Bilder merket med stjerne67Reebok DT Compression Tights finner du HER

Better Bodies

Av Better Bodies tightser måtte vi rett og slett ha en egen kategori – de har jo kommet med så utrolig mange flotte modeller at det nesten er umulig å velge!

Bilder merket med stjerne72Grunge tights finner du i både rosa, blå og svart HER

Bilder merket med stjerne79-001Athlete tights med detaljer i både grå, blå, rosa og orange finner du HER INNE, og vi elsker den fine detaljen med et passe tykt strikk i livet

Athlete- og Grunge Tights er begge normale i livet, mens logo tightsene er høyere i livet. Logo tights, som vises på bilder under, er også større i størrelsen enn de andre modellene.

Bilder merket med stjerne70SAMSUNG CSCLekre Logo Tights i flere farger finner du HER

Bilder merket med stjerne68Women´s Logo tights med både blå og rosa detaljer HER INNE

Selv om det nesten er umulig å velge ut favoritt blandt disse klarte vi det til slutt, og her ble vi faktisk enige om at Logo tights er favoritten blant treningstighsene fra Better Bodies.

Tightser med høyt liv

Anti-shake tightsene fra Röhnisch gir rumpen et lite løft, og skaper en illusjon av en smalere midje. Modellene i den nye kolleksjonen har en knyting i livet som er litt vanskeligere enn de tidligere, men de sitter fortsatt veldig godt.

Bilder merket med stjerne66SAMSUNG CSCShape Tina 7/8 Tights fra Röhnisch finner du HER, også i flere farger

Bilder merket med stjerne65Shape Valencia Capri Tights finner du HER

Det fine med tightsene fra Kari Traa er et de er utrolig spreke i fargene, behagelige og hurtigtørkende. Det gjør at de er perfekt for utendørs trening, men kan selvfølgelig også helt fint brukes inne på treningssenteret.

Bilder merket med stjerne64Svalestjert Tights i fantastisk nydelig sjøgrønn finner du HER

Bilder merket med stjerne62Trude tights finner du HER i flere farger

Adidas har også sluppet en ny kolleksjon, med masser av mønster på. Det syns vi er kult! Treningsklær som skiller seg ut er bare gøy, og begge ligger i en litt lavere prisklasse.

Bilder merket med stjerne59Clima Yoga tights er myk i stoffet, har høyde på livet og du finner den HER

Tightsguide med NoraAdidas Studio Power Tights finner du HER

Nå som vi har fortalt hva som er våre favoritter, så har kanskje dere også lyst på favorittene deres hjem i postkassa? Vi tenkte derfor å gi dere muligheten til å vinne en tights!

For å være med i trekningen av en valgfri treningstights må dere:

Like Facebook-siden min her og dele innlegget med noen tilhørende ord. Til slutt må du legge igjen en liten kommentar når begge deler er gjort :)

På onsdagkveld trekkes det ut en heldig vinner som får en tights fra sponsor X-life hjem i postkassa! Her er det doble vinnersjanser, for Nora deler nemlig ut en tights hun også – så klikk dere inn på bloggen hennes her og bli med der også! :)

Blogglisten// Innlegget inneholder sponsede lenker

Ukestart og ekstra påfyll

Da hadde det jammen blitt mandag igjen, og jeg har akkurat spist dagens ettertreningsmåltid etter å ha fullført ukens første styrkeøkt. Da jeg våknet i morgest kjente jeg egentlig ikke noe på den samme treningsiveren som jeg har hatt den siste tiden, men jeg fikk heldigvis tatt meg sammen og fullført godt! :)

SAMSUNG CSC

Etter formsjekken, som gikk ok, fikk jeg utdelt ekstra karbohydrater i anledning dagens økt, og akkurat det i kombinasjon med veldig god nattesøvn hjalp nok mye på gutsen i dag.

Treningstopp // Grunge Tights i Aqua blueSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Nå blir det full fres med fryste druer og jobbing, før jeg skal ha meg en liten powernap og gjennomføre cardioen min. Rundt kl. 19 får dere også se hva jeg og Nora jobbet med i går – så dere må huske og titte innom senere også :) Ha en fin mandag enn så lenge ♥

SAMSUNG CSC

Blogglisten// Innlegget inneholder sponsede lenker

Miniprosjekt og formsjekk

Åh, se på den fine solstråla der! Jeg var så heldig å få starte dagen sammen med fineste Nora. Sammen har vi jobbet med noe som vi gleder oss til å vise dere i morgen :)

SAMSUNG CSC

sitter jeg godt planta i godstolen, og har akkurat spist meg mett på saftig kalkunkjøtt og et lass med asparges. Jeg vet jeg har sagt det før, men jeg må si det igjen: jeg elsker søndager!!! Det meste står stille på søndager, og en slik dag i uka føler jeg vi trenger.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

Jeg skal likevel sette meg ned med litt jobb om ikke så alt for lenge – skal bare se ferdig en episode av Suits først, spennende! Deretter venter det formsjekk med coach og kollega Gunnar, som dere får høre om senere, også skal jeg få unnagjort litt cardio og tøying.

Bilder merket med stjerne58SAMSUNG CSC

Har dere forresten fått med dere at X-life har helgesalg på tightsen jeg har på bildet? Tina Anti-Shake er nedsatt med hele -25% kun ut dagen i dag. Jeg fikk prøve Nora sin i dag, og jeg likte den kjempe godt! Fin og høy på livet, og finnes i flere ulike farger her inne! :)

1410515752Jeg gleder meg til formsjekken senere i dag, og jeg gleder meg til å fortelle dere hvordan det hele gikk. I mellomtiden ønsker jeg dere en riktig fin og avslappende søndag. Nyt den!

Blogglisten// Innlegget inneholder sponsede lenker

Ny treningsvideo

God fredag dere! :-D

Nå er det en stund siden jeg har postet treningsvideoer her inne, og i dag fikk jeg plutselig for meg at det var dagen for en ny film. Fikk derfor filmet litt under dagens rumpeøkt. Ikke alle øvelsene fra økten er representert i videoen, men de fleste. Håper dere liker den!

Den ene øvelsen i filmen, den som dukker opp som øvelse nummer to, heter forresten Squat Hold og er ekstrem vond. Jeg brukte en 15 kgs manual på de tre første settene, og 12,5 kgs manual på de to siste, og utførte altså totalt 5 sett med 1 minutts “squat hold”, dere skjønner greia. Hadde 1 minutts pause mellom de to første settene, og så måtte den økes til 1,5 minutt på neste pause, og 2 minutter på de to siste. PAIN!

Da er det virkelig godt det er helg nå! Ha ei super helg dere :)

Blogglisten// Innlegget inneholder sponsede lenker

Med all verdens råskap

Hei! :) Dere vet jo at jeg i går gikk 100 % inn for å fullføre treningsuken med all verdens RÅSKAP. Derfor kunne ikke noe overlates til tilfeldighetene, og jeg fylte på med litt ekstra drivstoff (les: Fres) før dagens økt. Gode og behagelige treningsklær hjelper selvfølgelig også en hel del på treningslysten. Genseren jeg har på bildet har jeg falt helt pladask for, den er så utrolig lett og luftig i stoffet – og kan uten problem brukes under hele økten.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Ettertreningsmåltidet blir for tiden byttet ut med noe som metter litt mer enn riskaker og pulver. Ikke tar det så mye lengre tid å lage heller, og selv om det ikke er superspennende er det ihvertfall veldig godt! :) Jeg spiser frokost rett før trening, og da går det helt fint å vente med ettertreningsmåltidet til jeg har kommet meg hjem og laget maten ferdig.

Bilder merket med stjerne57 SAMSUNG CSCDagens siste måltid er forøvrig favoritten. Det er ingen tvil om at en setter mer pris på maten en spiser når en ikke “har muligheten” til å spise akkurat hva og hvor mye en vil.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCDette måltidet gleder jeg meg til, og består av mager kesam, blå druer og hakkede mandler. For å sette litt ekstra smak på det, blander jeg i tillegg en pitteliten skvett med Zeroh saft med ananassmak i kesamen før jeg topper med druer og mandler.

SAMSUNG CSC

Og dere? Nå gjenstår det bare 1 styrkeøkt denne treningsuken. All verdens RÅSKAP!

Blogglisten// Innlegget inneholder sponsede lenker

Enkel, fargerik og effektiv

God kveld i stua! Jeg kan nesten ikke fatte og begripe hvor utrolig god denne treningsuken har vært så langt. Totalt har jeg 3/5 knalløkter i boks, og jeg har bestemt meg for at denne treningsuken SKAL avsluttes med glans.

Bilder merket med stjerne54

Det ble en enkel løsning etter trening i dag. Vi har kuttet litt på kaloriene mine, så det er mulig det blir litt mindre nyheter på matfronten den nærmeste tiden – men jeg kommer helt klart supersterkt tilbake om ikke så alt for lenge :) Med det sagt, ser ikke dette nydelig ut?

SAMSUNG CSCBilder merket med stjerne55SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Kyllingfillet, stekt og lettsaltet asparges, favoritt-tomatene mine og mandler ved siden av. Vanskligere enn dette trenger det virkelig ikke være, fargerikt og nydelig på smak!

Bilder merket med stjerne56

Ellers kom jeg inn fra “shoppecardio” for ikke så lenge siden. Shoppingen ble bare utført på Meny i denne omgangen, men det er litt gøy å handle mat også. Jeg gikk hjemmefra til gymmet, fullførte 60 minutters gange på mølla, også gikk jeg innom Meny i veien hjem.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

“Ferske” grønnsaker, blå druer, mager kesam og c-vitamin. Hehe.. spennende var det! Det forebygges med c-vitamin, jeg er nemlig litt redd for å bli syk kjenner jeg, og det har jeg ikke tid til nå. Også blir det godt med mager kesam og druer til kvelds!

Nå har jeg speedryddet i 30 minutter mens maten har stekt ferdig i ovnen. Idol har stått på opptak, stearinlys er tent, og nå er det heller ikke rotete her lengre. Ha en fin kveld :)

Blogglisten