Dagens….

Styrkeøkt:

Ca. 1 time og 15 minutters økt på overkroppen

Nedtrekk (bredt grep)

Sittende roing

Nedtrekk (smalt grep)

Skrå benkpress med manualer

Sittende skulderpress

Sidehev

Pushdown

Hantelcurls

…etter treningsøkta bar det rett ut i solsteken på gresset, hvor en god proteinshake av Troponin proteinpulver (sjokoladesmak) ble nytt i kompani med en boks rosiner.

 ..deretter bar det hjem for å få i seg litt skikkelig mat – og i dag var det igjen tid for å eksperimentere litt. Bort med kylling, grønnsaker og ris (selv om det ble tatt frem igjen senere….) og frem med fantasien. Etter en tur på butikken endte jeg opp med dette…:

 ..Wraps av sushi papir – fylt med skinke, tomat, agurk, paprika, salat, mager kesam, salt, pepper – servert med fersk oregano og basilikum, samt eplebåter ved siden av. Alltid gøy å prøve noe nytt!

Til kveldsmat ble det nok en gang is…. selvfølgelig!

Laget av:

1 boks mager kesam

Fun light saft med smak av eple og pære

..og en god dose sukrin // skaffes her

I morgen venter jeg en stor pakke på døra fra iHerb – så forhåpentligvis blir det is med kalorifri sjokoladesaus i morgen!!! Nomnomnom

Ingen styrkeøkt på meg i morgen, men satser på en runde cardio. Hadde ei cardioøkt på hele 1 time og 20 minutter i dag – så det går da rette veien.

Håper dere har hatt en fin start på uka – og før vi vet ordet av det er helga her igjen:-D