De aller fleste har forhåpentigvis fått med seg at kostholdet spiller en svært stor rolle når det kommer til trening, og fremgang på treningsfronten (ikke fått det med deg? Da var det på tide!) ..nettopp derfor er det selvfølgelig viktig for meg, hva jeg stapper i kjeften. En stor del av min hverdag farges av trening, og for å optimalisere treningsresultatene mine – vil jeg naturligvis legge vekt på hva jeg spiser. Fokus på kostholdet er viktig, ikke bare for meg – men for alle andre der ute som også ønsker god utbytte av treningen sin. Manglende fremgang på treningsfronten kan ofte forklares ut fra manglende kvalitet på kostholdet. Når det er sagt - alt til en viss grad. 

Selvfølgelig har jeg fokus på et bra kosthold, og jeg takker ofte pent nei til både kaker og potetgull - men, jeg takker også ofte ja. Det er viktig å ta vare på evnen til og kose seg. Det er når en ikke lenger føler en kan sette seg ned og nyte ei skål med smågodte uten god samvittighet, at det har gått litt for langt. Har vi gjort en god innsats, må vi da virkelig få lov til å belønne oss selv innimellom. Mao., jeg kjører et bra og reint kosthold i ukedagene. Med reint kosthold sikter jeg til et kosthold som hovedsakelig består av grønnsaker, salat, karbonadedeig, kyllingfillet, biff og fullkornspasta. Jeg spiser nok mat, og gir kroppen den næringen den trenger. Det første jeg gir kroppen om morgenen er omega 3, og det siste den får er ZMA - som hjelper meg og kroppen min med den gode nattesøvnen vi trenger.

Det er ukedagene. Så kommer helga – fredag, lørdag og søndag. Jeg tror det ofte er her utfordringen ligger for mange. Flere har et veldig godt kosthold i ukedagene, men så fyres det løs – og da gjerne både fredag, lørdag og søndag. Det er nesten halvparten av uka det! Jeg unner meg gjerne noe godt, men for det meste begrenser jeg meg til en dag. Da kan jeg glede meg til denne dagen, og virkelig nyte det – fordi det har jeg faen meg fortjent.

Jeg vil si jeg hadde et langt dårligere forhold til mat før jeg virkelig fikk øynene opp for styrketrening. Da kunne det gå i 3-4 cardioøkter i uka, null styrketrening, og alt for lite mat. I dag trener jeg hard styrke, og vet at jeg derav må gi kroppen ekstra næring – du bygger ikke hus uten planker og spiker. Det skal sies at et resultat av et sunt og godt kosthold, er at jeg ofte ikke føler behovet for verken sjokolade eller potetgull i helgene. Hvis kroppen ikke får servert sukker hver dag, vil nok du som meg – merke at behovet for det også blir mindre.

Jeg har en glad kropp. Det bør den være, fordi den blir tatt godt vare på. Vi skal trossalt leve med hverandre resten av livet, og heldigvis har vi et godt forhold til hverandre – den liker meg, og jeg liker den. 

Hvordan vil du beskrive ditt forhold til mat?